【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝停1天 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、否则会氧化变黑 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，